Auriez-vous un remède efficace contre les insomnies ? Je me refuse à prendre des somnifères, j'ai peur de l'accoutumance. J'ai tout essayé pour m'endormir...bain chaud pour me relaxer, télé avec des émissions abrutissantes tard le soir, faire mon ménage, repasser, mais rien n'y fait. Je deviens .

Une réponse conne : Ne pas y penser. On dit que si on se dit que l'on ne va pas dormir, on ne dormira pas.
Alors autrement, pendant mes examens je prenais de l'homéopathie et comme j'étais stressée et donc fatiguée (mais pas possible de dormir), eh bien je m'endormais comme une masse tellement j'étais zen.

Sinon, il y a le sport mais pas trop tard pour que le corps soit fatigué au moment du coucher et pas réveillé comme juste après.

Enfin, quand cela m'arrive, je ne pense pas au fait que je serais fatiguée le lendemain. J'écoute mon corps et si il veut pas dormir, je m'efforce de ne pas faire de sieste et de me coucher tôt le lendemain.
Voilà mes conseils , peut être que d'autres auront autre chose

les teletubies.....juliane regarde ca en boucle je t'assure que des fois je m'endors!!

sinon tu peux bouquiner dans ton lit avec ton chat sur le dos ou les genoux, ca detend... moi ca marche et quand ca ne fonctionne pas et ben 1/2 de velo d'appart et je tombe raide

velo d'appart en pleine nuit?!
pas sure que sa marche ...

moi, quand j'ai le blues ou que je ne m'endors pas, je diffuse des huiles essentielles... 5 minutes dans la chambre, eucalyptus ou autres...

et

Fixer une bougie allumée et petit à petit vos yeux se ferment

Et après la bougie reste allumée et le chat se brule les moustaches !!!

T'as des trucs homéopatiques qui marche bien aussi. Le soir il ne faut pas trop manger, tu dormiras mieux. Et puis un pti "pisse mémé" ça aide (verveine, tilleul...)

Un bol de lait chaud aussi juste avant de se mettre au lit .....

oui, le bol de lait, ça marche !
testé et approuvé !

ahh ça dépend des gens malheureusement ,
en période d'examen je fus prises d'insomnie, rien n'y a fait pas même les somnifères mais j'étais dans un état de stress monstrueux lol

malheureusement je n'ai pas de conseils à te donner si ce n'est te dire que tu as bien raison de ne pas prendre de somnifères ;
mon père prend des somnifères depuis environ 10 ans, maintenant il a des hallucinations et des pertes de mémoires et des sautes d'humeurs constantes, il est devenu insupportable, et cela à cause des somnifères ça a complétement changé son comportement et ça a bousillé notre vie de famille

mince alors...

Je me répète tout simplement « je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser, je refuse de penser....zzzzzzzz

À faire dès qu'on s'aperçoit qu'on pense. Faut parfois s'y reprendre en plusieurs fois. Valable si on est pessimiste en cas de risque de dépression.

Merci pour vos réponses. Je vais essayer le truc de la bougie. Pour le lait chaud j'ai essayé. La lecture dans mon lit c'est tous les soirs. C'est franchement énervant comme situation, car en plus je suis fatiguée. Doro je mes 4 chats sont dans le lit avec moi, me font des ronrons, et pourtant cela ne parviens pas à me bercer.
Je crois que je vais demander à ma fille de me mettre un bon coup de casserole sur la tête, c'est un peu radical mais ça devrait fonctionner, non ?

Chez Nature et découverte il y a plein de choses géniales pour se détendre :
des galets aux couleurs pastels changeantes, des oreillers chauds diffusant des sons appaisants (eau qui coulent, chants d'oiseaux, etc...), des diffuseurs d'huiles essentielles (pour dormir lavande, marjolaine, oranger, mandarine, patchouli, oliban, ylang-ylang).

s'assomer ... la solution radicale et idéale
oui c'est vrai à nature et découverte ils vendent plein de trucs apaisant ca vaut le coup d'essayer
un oreiller aux sons apaisant... LE RêVE

j'avaispas pensé au coup de casserole...

Merci les filles. Je vais aller faire un tour chez nature et découverte dès demain.

Erfff j'ai eu le même probléme il y a quelques temps
Hé bah j'ai essayé de l'homéopathie...rien de compter les moutons....rien
Les tisanes...rien sauf l'envie subite de faire pipi toutes les 15minutes...
Et puis chez Nature et Découverte j'i acheté un diffuseur d'huiles essentielles.... et là miracle.....je n'ai jamais si bien dormis....

qu'est ce que je disais !

Futée notre Petite Diablesse

qui, moi ?

c'est que ma maman est très "friande", si j'oses dire, de toute les huiles essentielles, et on en trouve un peu partout dans la maison...
dans les savons faits maison aussi ...

bref, je suis tombée dedans depuis longtemps, et j'adore

J'aimerais bien avoir quelques recettes !

Dis moi...
dans quel but ?
y'en a tout plein !!!

Ce produit vient de toi Anne, et je le trouve géniale, marche toujours pour moi, vous pouvez l'acheter à la pharmacie:
Inhal' Rêve, spray aux huiles esentielles.
Je mets un peu sur mon oreiller et puis je m'endors tout de suite.
Contient lavandula angustifolia, origanum majorana, citrus reticulata, citrus sinesis, pogostemon cabliln, boswelia carerii et cananga odorata, si cela peut vous aider...

J'avais déjà fait la liste plus haut mais avec les noms français, en latin pas toujours évident !!!

Envoyé par Ulunlaë J'avais déjà fait la liste plus haut mais avec les noms français, en latin pas toujours évident !!!

Oui j'ai vue, mais il y avait encore plus dans ton produit magique!

C'est la même chose !

Non, toi tu parles pas de citron par exemple....ni d'origan si j'ai bien compris

oulaa besoin d'un arbitre ?

Non je ne le pense pas.
Il faut demander la maman de Camille. Elle connait mieux que moi c'est sûr.
J'ai trouvé cela sur le net, c'est loin d'être complèt, mais explique un peu la différence entre les différentes l'huile essentielles.

Ici en bas:
http://aroma-zone.fr/aroma/catalogue2006.pdf
Et quelques autres:
http://www.codina.net/tableau_huiles_essentielles.shtml
http://www.oasis-centre.com/frame_aroma_he_section.htm

Pour le thym par exemple il y a 8 différentes l'huile essentielles (!), et les indications thérapeutiques sont aussi dífférentes, comme pour lavande aspic, lavande vraie et lavandin et tous les diffrentes eucalyptus etc.

Je vais tester les huiles essentielles et je vous dirai si cela a fonctionné. En tout cas merci les filles pour ces infos.